Programa de 8 semanas – Mindfulness y Coaching – aprende a aceptarte y quererte por lo que eres

  • Lugar: Espacio Mindful en Playa San Juan, Avenida Costa Blanca, 132 entresuelo A
  • Fecha: Septiembre - Noviembre 2017
  • Hora: 19-21:30 o 10-12h
  • Precio: varios

“No esperes  que te quieren, aprende a aceptarte y quererte por lo que eres.”

 

CURSO DE MINDFULNESS Y “AMOR PROPIO”:

“Enamórate de ti mismo”

Una persona que se ama así misma con profundidad no conoce límites. Está llena de energía, paz y confianza en sí misma. Conoce sus virtudes y debilidades y las ha integrado conscientemente. Es consciente de sus valores y ha aprendido a ser fiel a sí misma.

Se acepta por lo que es se siente muy bien consigo mismo.

Es una sensación maravillosa, pero lo mejor viene después. Ya que la luz que irradia su vida también pasa a iluminar la de los demás.

He desarrollado el curso “Mindfulness y Amor Propio”, porque el amor propio es un elemento fundamental para el bienestar de las personas.

Enamorarse de sí mismo no se trata de ser narcisista, sino de ponerse en contacto con uno mismo, con su propio bienestar y su felicidad.

 

Información general sobre el curso:

El curso de Amor Propio basado en Mindfulness y Coaching consciente es un programa experimental e interactivo que ofrece un programa durante 8 semanas orientadas a conocerse mejor, a aprender a aceptarse y quererse, a aumentar su autoestima y a aprender a ser más asertivo y respetar sus propios valores.

Las sesiones son en grupos reducidos y alternan momentos de silencio con meditaciones, momentos de reflexión con otros de exploración en grupo para aumentar el amor por sí mismo

 

¿Para quién es el curso?

Este curso de 8 semanas basado en Mindfulness y Coaching Consciente es algo para ti, si deseas:

  • Conocerte mejor y aceptarte cómo eres
  • Ser consciente de tus necesidades físicas, mentales y emocionales
  • Ser consciente de tus habilidades y cualidades
  • Ser consciente de tus valores y lo que te motiva en la vida
  • Cambiar patrones mentales y emocionales que te impiden a amarte a ti mismo
  • Cambiar patrones conductuales que destruyen el amor por ti mismo
  • Aprender a cuidar tu cuerpo físico
  • Aprender a ser autentico y fiel a ti mismo
  • Integrar la amabilidad verdadera por ti mismo (amor, comprensión, previsión y generosidad)
  • Integrar lo aprendido de forma sostenible

 

¿Qué te espera?

Un programa experimental e interactivo que ofrece un entrenamiento de Amor Propio durante 8 semanas en un grupo reducido (max. 10 personas) que permite una atención personalizada.

Las sesiones alternan momentos de silencio con meditaciones con otros de exploración en grupo y de reflexión personal.

Un día intensivo que te permite a profundizar todas las prácticas sin interrupciones en un lugar en plena naturaleza. (optativo)

Y una sesión de Coaching personal de 1h (optativio)

El contenido de las sesiónes:

  1. Sesión: ¿Qué es el Amor Propio? Los pilares del Amor Propio
  2. Sesión: Los tres As: Autoresponsabilidad-Autoconocimiento-Autoestima
  3. Sesión: El amor por tu cuerpo
  4. Sesión: Tu niño interior – Aprende a cuidar a tus emociones
  5. Sesión: Cree en ti mismo – Descubre tus habilidades y talentos
  6. Sesión: Trae más luz a tu vida – Ábrete a tus sombras
  7. Sesión: Descubre tu estrella polar – Se fiel a tus valores
  8. Sesión: La fórmula 100% – Aprende a ser asertivo
  9. Retiro de un día y sesión de coaching de 60 minutos son optativos

 

Formato:

  • 8 semanas con 1 sesión/semanal de 2,5h
  • Retiro intensivo de 1 día
  • 1 sesión de Coaching personal (60 minutos)

 

Próximas Sesiónes orientativas y gratuitas:

  • Viernes, 15 de septiembre 2017 19h
  • Sábado, 16 de septiembre 2017 11h
  • Viernes, 12 de enero 2018 19h
  • Sábado, 13 de enero 2018 11h

 

Próximas Fechas:

  • 2017 Otoño: Inicio Viernes o Sábado 29/30 de septiembre
  • 2018 Primavera y Otoño:
    • Enero-Marzo (en breve concretamos fechas concretas)
    • Septiembre-Noviembre (en breve concretamos fechas concretas)

Horario:

Sesión semanal: viernes 19:00-21:30h o sábado 10-12:30h

Retiro intensivo de un día (25 de noviembre): 9:30-17:30h

La sesión de Coaching  personal concretamos al inicio del curso

 

Precios:

  • 499€ incluye programa completo de 8 semanas + sesión personal de Coaching + retiro final de un día + audios de meditación y entrenamiento mental
  • 390€ programa de 8 semanas
  • 90€ retiro final de un día
  • 80€ sesión personal de Coaching
  • Regalo: audios de meditación por un valor de 39€

 

Pago:

Por transferencia bancaria:

  • 200€ al reservar la plaza
  • El resto se puede dividir en 2 pagos durante el curso

 

Material:

  • Dossier con la teoría de las sesiones
  • Audios de meditaciones guiadas
  • Video de mindful yoga (movimientos conscientes)

 

Lugar:

  • Programa 8 semanas: Studio Silvia Belmonte-Axtner, Avenida Costa Blanca 132, Playa San Juan

 

Inscripción y reserva de plaza:

Programa de 8 semanas: último hasta el 16 de septiembre con pago de 200€  por transferencia bancaria:

Inscripción en info@silviabelmonte.com

Organiza e imparte:

Silvia Belmonte-Axtner Coach personal y profesional por ASESCO y certificada consultora de Innermetrix: análisis de talentos, valores y comportamientos naturales de un ser humano.Profesora de Yoga diplomada, Instructora en MBSR (Mindfulness based stress reduction) según el programa de la Universidad de Massachusetts.Experta en Mindful Yoga, técnicas de relajación profunda, respiración y meditación.Fundadora de “por ti mismo…” para el desarrollo consciente del ser humano y del ESPACIO MINDFULCo-Fundadora de “MI NUEVO YO” un programa de crecimiento integral.

     

Cuando empecé a amarme a mí mismo

me liberé de todo lo que no era bueno para mi salud –

alimentos, personas, cosas, situaciones,

y todo lo que me hundía y alejaba de mi mismo.

Al principio llamé a esta actitud un egoísmo sano.

Hoy sé que es “Amor a uno mismo”.

Charly Chaplin

 

 

 

 

 

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