Mindfulness: Programa de reducción de estrés y desarrollo personal

  • Lugar: Espacio Mindful en Playa San Juan, Avenida Costa Blanca, 132 entresuelo A
  • Fecha: Primavera y otoño 2017
  • Hora: Viernes 19-21:30 o sábado 10-12:30
  • Precio: 340€

Mindfulness y Coaching Consciente – programa de reducción de estrés y desarrollo personal

Te ofrecemos programas de reducción de estrés y desarrollo personal basado en el método MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) y diferentes talleres intensivos de Mindfulness.

 

Información sobre el programa:

El Programa de reducción de estrés y desarrollo personal basado en Mindfulness y Coaching consciente es un programa experimental e interactivo que ofrece un entrenamiento de la atención durante 8 semanas orientadas a conocerse mejor, mejorar la atención, reducir el estrés y a manejarse mejor en situaciones difíciles.

Las sesiones son en grupos reducidos y alternan momentos de silencio con otros de exploración en grupo para afrontar el estrés o las emociones difíciles, siempre buscando aplicaciones prácticas para la vida cotidiana.
Practicamos la atención plena (Mindfulness) para estar presente en todo lo que está ocurriendo y así darnos la oportunidad de afrontar conscientemente el estrés, el malestar, la enfermedad, la perdida y los desafíos de la vida.

 

¿Para quién es el programa?

Este programa de 8 semanas basado en Mindfulness y Coaching Consciente es algo para ti, si deseas:

    • Conectar con tus fuentes personales y desarrollar tus recursos internos
    • Conocerte mejor y tener más claridad sobre ti mismo y tu vida
    • Aprender a regular tu actividad mental. No dejarte ya llevar por tus rumiaciones
    • Aprender a gestionar tus emociones y mantener la calma en situaciones desafiantes
    • Tener más paciencia contigo mismo y aprender a aceptarte
    • Tener menos miedo y ser menos depresivo
    • Aprender a ser más auto-responsable y actuar en consecuencia
    • Ser más asertivo con amabilidad
    • Desarrollar más estabilidad, serenidad y vitalidad y aprender a mantenerlas en momentos más difíciles

     

  • ¿Qué te espera?
  • Un programa experimental e interactivo que ofrece un entrenamiento de Mindfulness durante 8 semanas en un grupo reducido (max. 16 personas) que permite una atención personalizada.
  • Las sesiones alternan momentos de silencio con otros de exploración en grupo para afrontar el estrés o las emociones difíciles, siempre buscando aplicaciones prácticas para la vida cotidiana.
  • Un día intensivo que te permite a profundizar todas las prácticas sin interrupciones en un lugar en plena naturaleza. (Optativo)
  • Un fin de semana que te permite a profundizar todas las prácticas sin interrupciones en un lugar en plena naturaleza. (Optativo)
  • Sesión: ¿Qué es el Mindfulness en teoría y prácticas?
  • Sesión: Las prácticas – Dudas y Resistencia
  • Sesión: La percepción – primer eslabón en la cadena del estrés
  • Sesión: Las emociones – aprende a aceptar y gestionarlas mejor
  • Sesión: Tus estresores – Conócete mejor
  • Sesión: El estrés y cómo reducirlo
  • Sesión: Gestión de tiempo – aprende a gestionar tu tiempo
  • Sesión: Plan de acción – como continuar después del curso

 

Próxima Sesión orientativa y gratuita:

  • Viernes, 15 de septiembre 2017 19h
  • Sábado, 16 de septiembre 2017 11h
  • Viernes, 12 de enero 2018 19h
  • Sábado, 13 de enero 2018 11h

Próximas Fechas:

  • 2017 Otoño:
    • Septiembre: 29
    • Octubre: 6, 13, 20, 27
    • Noviembre: 3, 10, 17
  • 2018 Primavera y Otoño:
    • Enero-Marzo (en breve concretamos fechas concretas)
    • Septiembre-Noviembre (en breve concretamos fechas concretas)

 

Precios:

  • Programa completo de 8 semanas: 340€ (incluye todo el material)
    • Early bird: 300€ hasta el 1 de septiembre

Pago:

Por transferencia bancaria:

  • 200€ al reservar la plaza
  • 140€/100€ a la mitad del curso

Formato:

  • 8 sesiones presenciales en grupo de 2,5 horas/semana

 

Horas impartidas:

20 horas más 8 horas optativas (día intensivo) o 15 horas optativas (fin de semana intensivo)

 

Horario:

Programa de 8 semanas: los viernes 19-21:30 o sábados: 10:00-12:30h

 

Material:

  • Dossier con la teoría de las sesiones
  • Audios de meditaciones guiadas
  • Video de mindful yoga (movimientos conscientes)

 

Lugar:

  • Programa 8 semanas: Estudio Silvia Belmonte-Axtner, Avenida Costa Blanca 132, Playa San Juan

 

Inscripción y reserva de plaza:

Programa de 8 semanas: hasta el 1/ 16 de septiembre con pago de 200€  por transferencia bancaria:

Inscripción en info@silviabelmonte.com

 

Organiza e imparte:

Silvia Belmonte-Axtner:

Coach personal y profesional por ASESCO, Innermetrix Consultant, Profesora de Yoga diplomada, Instructora de Mindfulness (MBSR), Experta en Mindful Yoga, Fundadora de “Pasión por la vida” para el desarrollo integral del ser humano. Co-fundadora de “Mi Nuevo Yo” y Propietaria del estudio Silvia Belmonte en Playa San Juan.

Colabora:

Javier Fontecha:

Licenciado en derecho, Instructor de Mindfulness y además se ha formado en inteligencia emocional, PNL, coaching deportivo.

 

 

3 Comments

  1. Loren · 14 agosto, 2014 Reply

    It’s a plsreuae to find someone who can think so clearly

  2. Toni · 12 septiembre, 2014 Reply

    Hola, podría interesarme hacer el curso de mbsr.
    Que requisitos se precisan para poder hacerlo con la beca? Se incluyen personas desempleadas?
    Gracias

    • Silvia · 18 septiembre, 2014 Reply

      Hola Toni,
      me alegra tu interés en el nuevo programa MBSR. Si, la beca también es para personas desempleadas. Si quieres informarte mejor, el 19 de septiembre hay una charla gratuita en La Abeja de Oro, en San Juan de Alicante a las 19.30h.
      Saludos, Silvia

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